po powrocie

[Po powrocie ze 102 minutowego marszu czekały już następne pączki! Dobra żona była w Biedronce a tam obniżyli cenę o 50% i kupiła 24 sztuki! Masa będzie rosła! Wciągam po 2-3 do posiłku. 2-3 paczki to już kaloryka jak posiłek :-) Nieźle! Przebił Pan Jsdolana. No bo ja się ograniczam ;-)

[Po powrocie ze 102 minutowego marszu czekały już następne pączki! Dobra żona była w Biedronce a tam obniżyli cenę o 50% i kupiła 24 sztuki! Masa będzie rosła!Wciągam po 2-3 do posiłku.2-3 paczki to już kaloryka jak posiłek :-) Nieźle! Przebił Pan Jsdolana. No bo ja się ograniczam ;-)Ale poco? Chude jest brzydkie i niezdrowe! Byłem na trasie 99 [...]

[...] zwiększenie bezproblemowe :). Jeszcze jutro i jadę na działe na 9 dni i postanowiłem że zrobię sobie czas na regenerację :). Będę zdrowo jadł żeby wszystko utrzymać a po powrocie trzeba przytyć do 95 kg i dać sobie już spokój z masówką :) Ale to dopiero za około 1 miech :). Panowie i Panie pamiętajmy o oddychaniu przy wykonywaniu ćwiczeń no i [...]

[...] wartościowe i bardzo zdrowe jak w domu. Licząc chity przez 11 dni zjadłem w sumie : 3x lody, 1x paczka chipsów, trochę paluszków i z 4x izotoniczne napoje :). Niestety po powrocie nawet jedząc takie ilości ważyłem około 86kg co mnie wnerwiło ;/ Dlatego nie jadłem jogurtów serków wiejskich tylko w te miejsce dawałem dużo mięsa makaronów 2x [...]

[...] 1932 roku, kiedy to zabrano Taluna do wojska. Trafił do saperów, gdzie fraszką było dla niego nosić łódki i pontony. W wojsku umocniła się jego siła i sława siłacza. Po powrocie do domu Talun zostaje gajowym. I w tej pracy sporo było momentów zabawnych. Oto pilnując raz stawu złapał dwóch kłusowników, których oplętał siecią, którą [...]

[...] i na urlop, jedziemy oczywiście w Tatry, może przejmijcie między 5 a 11 kiepską pogodę na inne części Polski \-) Jestem ogólnie zmęczona, miałam ciężkie ostatnie tygodnie, do solidniejszych wypisek (przede wszystkim ustabilizowanej michy, która można bez siary wpisać) wrócę po powrocie. /SFD/Images/2016/6/1/288b92d6086145a090aac9d8cca8e160.jpg

Witam witam co tam u was ? Oj nie było mnie tu od środy a tu tyle się zmieniło.... Po powrocie z rekolekcji zarobiłem kilka dobrych ocen a także popisałem dobrze wszystkie sprawdziany i kartkówki więc spodziewam połapać kilka długo oczekiwanych dobrych ocen ze ścisłych przedmiotów ,które na co dzień nie są moją dobrą stroną... Nadszedł [...]

[...] się miska – czysta po pracy liczyłam, że zrobię trening, ale w biurze wstawałam od biurka dopiero, gdy musiałam iść do łazienki, było trochę stresu i tak się spięłam, że po powrocie do domu jak padłam na kanapie i potem chciałam z niej wstać to coś mnie łypnęło w plecach :-/ albo prostownik grzbietu albo mięsień zębaty dolny %-) ukradłam psu [...]

[...] pobudzić organizmu. Efekt, o którym piszesz znam aż za dobrze :-) W moim przypadku - jako usypiacze - sprawdzają się banany, śliwki suszone, jabłka i ziemniaki. Ostatnio po powrocie z treningu wsypuję do miski amarantus ekspandowany, zalewam odrobiną mleka i dodaję miarkę białka (15 g). Jak mam fantazję to również rodzynki, ale tu uwaga: patrz [...]

ALE jaki wybór ? Ci którzy jadą na FIBO dostają wejściówkę i suplement. ( osobiście zostaną wręczone nagrody na miejscu) Ci którzy nie jadą na FIBO dostaną tylko suplement ( pocztą, zostanie wysłany po powrocie z FIBO 2011)

[...] czuję się zaszczycona powtórzę raz jeszcze - boskie zdjęcia, pięknie oddające klimat o brudzie w Indiach słyszałam wielokrotnie i znam przypadki zatruć kończących się po powrocie w szpitalu, ale znam też osoby które po powrocie czuły się jak nowonarodzone Radziu, a może Ty za mało alkoholu piłeś? jak byłam w Maroku akurat strajkować [...]

w koncowce to sie troche zmienia bo juz sie mysli o starcie ze sa troche to zejdziesz ze sceny i sie najesz .. wiem jak ja mialem tak jak kiedys zbijalem mega wage na klasyka bylem wycienczony a juz przed startem mialem zaplanowane co bede jadl po powrocie

[...] super wielkiego, bo wracam rowerem na mojej interwałowej trasie :) Także na śniadanko jajka z wasą, w pracy 300g mięsa ze 100g kaszy z warzywami rozbite na dwa posiłki, po powrocie będę szła biegać, w domu ok. 18.30 będę, czyli shake białkowy, a ok 20 serek wiejski. NAPOJE: 1,5l wody mineralnej niskosodowej 0,7l zielonej herbaty 0,3l pu-erh [...]

[...] przy oswietleniu od 17. Mam watpliwosci czy podolam po tych wykrokach, ale to sie okaze w praniu. Odzywianie jutro bedzie improwizowane, wiec zaraportuje je dopiero po powrocie, pewnie w niedziele rano bo wroce pozno. W kazdym razie spakowalem juz zapas batonow proteinowych, orzechow i zeli weglowodanowych ( takich dla biegaczy ), a jesli [...]

[...] sama trasa co dzis - 2km. Pozniej poleze dla odmiany na sloncu, aby wyschnac, a to w moim przypadku konczy sie zawsze tak samo, zasypiam, obudzony jestem nieprzytomny, a po powrocie do domu ze sloneczka nie mam sily nawet widelca do ust podniesc, niezmiennie tak samo wplywa na mnie kapiel sloneczna :) Takie sa plany. W niedziele mam od Pawla [...]

[...] wszystko. No.... a co do działania - połykałam dzisiaj na rowerze kilometry jak szalona. Pod górki, na których ostatnio zdychałam - podjeżdżałam na sporym speedzie :-D I po powrocie mimo tego, że było ciężko - czuję się taka jakoś niezmęczona :-D Już zamówiłam puchę :-)) A kumulując wypowiedzi - Bardzo widoczny masz kolor nowych Kayano :-) A [...]

Decyzja byla sluszna, zmoklem poprostu i nic wiecej, natomiast tuz po powrocie do domu rozpetala sie burza z potezna ulewa. Nie biegnie sie komfortowo w deszczu, albo jeszcze nie przywyklem, ale dopoki nie jest zimno nie ma tragedii. Trening biegowy - sila biegowa. Bez stymulantow, nawet bez kawy, i od razu znacznie nizsze tetno. Sprobuej [...]

[...] Juz mi weselej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9e2f7c9fb8c427a9317e66d726363c4.jpg Edit 2: Zapomnialbym, nadmiar kilogramow w postaci wody, o ktorym pisalem tydzien temu po powrocie z Polski znika blyskawicznie. Wystarczyl powrot do systematycznych treningow i w ciagu tygodnia spadek 2,1kg. Jem jak jadlem, na poziomie 5-6 tysiecy kalorii. [...]

[...] i również heja :-) Trochę śniegu namiotło i muszę wziąć ze sobą sprężynki. No i oczywiście też tylko o kawie z MCT, ale w bidon trochę posolonej wody wezmę i jedno jajko na twardo (jakby chciało po tych wczorajszych węglach "odciąć") Po powrocie zrobię sobie niedzielną jajecznicę z miski smalcu, worka cebuli i wytłaczanki jajek :-D Połamania.

[...] nie piszę, bo po ponad 2tyg bujania się z chorobą poszedłem w końcu do lekarza i napier antybiotyk niestety. Do końca tyg sie kuruje i wypad na Ferie z córką na tydzień. Po powrocie wbijam na minicuta, bo lekko podlało, choć po odstawieniu MK już jest lepiej. Na wyjeździe zamierzam codzienie jakieś obwodówki robić, jeść zdrowo i się wysypiać, [...]